Я много пишу о качестве движения. И существует огромное количество тестов, которые помогают его оценить. Но нужны простые инструменты, которые вы можете применять самостоятельно. И сегодня я сняла несколько примеров. Предлагаю вам оценить качество выполнения 3х самых популярных движения в нашей жизни. 1️⃣ ОСАНКА. Положение, которое тело автоматически занимает в вертикальном положении, когда вы его не контролируете. РАЗВЕ ЭТО ДВИЖЕНИЕ? Такое возражение может у вас возникнуть. И тут есть тема для обсуждения. Для поддержания вертикального положения, нервная система даёт огромное количество команд опорно-двигательному аппарату. Это АКТИВНОЕ ДЕЙСТВИЕ, не будь оно таким, мы бы не стояли вертикально, а просто падали. А вот мы привыкли воспринимать положения типа «стоим» или «сидим», как пассивные, что является заблуждением и провоцирует многие нарушения в его работе. 2️⃣ НАКЛОН и 3️⃣ ПРИСЕДАНИЕ Мы задумывается об их технике выполнения только на тренировках. Зато даже не замечаем эти движения в ежедневных действиях. Встали с кровати, сели на стул… Вот, уже 2 приседания. Наклонились, чтобы достать сковородку... и т.д... Возьмите и просто для интереса посчитайте, сколько раз в день вы приседаете и наклоняетесь! Добавьте к этому время, когда вы сидите и стоите. И получится, что ваш день - это та ещё фитнес тренировка. И если на фитнесе вы можете избежать каких-то упражнений, сославшись на больное колено. Можете вообще не ходить на спорт, боясь нагрузок на спину. То от этих же самых движений в жизни вы точно отказаться не сможете. Поэтому единственный разумный путь - УЧИТЬ ТЕЛО ДВИГАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, чтобы продлить его срок службы как можно дольше. P.S. Конечно, тестировать осанку и движение можно по гораздо большему количеству движений. Именно с тестов мы начинаем работу с учениками на курсе Про Движение.